Energy-boost podden

Energi är ingen quickfix - det är en livsstil

I dagens avsnitt av Energy-boost podden går vi på djupet om varför du inte kan förlita dig på snabba lösningar för att få mer energi. Kaffe, godis och energidrycker ger en kort boost, men vad händer när effekten försvinner?
Jag delar med mig av varför energi är en livsstil och inte en quickfix, och hur du kan börja bygga hållbara vanor som ger dig energi varje dag. Vi pratar också om vikten av att förändra din självbild för att verkligen få långsiktiga resultat. Är du redo att sluta jaga den snabba lösningen och istället skapa en energirik livsstil som håller? Då vill du inte missa detta avsnitt!
 
Instagram: @lystraholistic
Ansökan: lystraholistic.se

Att bygga en hög energi när ditt jobb innebär mycket service till andra

I dagens avsnitt av Energy-boost podden pratar vi om hur du kan hålla en hög och hållbar energi trots att du arbetar nära människor i yrken som coach, HR, naprapat, projektledare eller andra serviceinriktade roller som ställer höga krav på din energi.
Om du känner att du vill börja ta tag i din energi och verkligen bygga upp den på ett hållbart sätt, är du dessutom välkommen in i HELP. Programmet där vi bygger upp din höga och hållbara energinivå genom enkla och konkreta justeringar i dina vanor. Anmäl ditt intresse genom att DMa mig på intagram eller fylla i ansökan på hemsidan (det är inte bindande).
 
Instagram: https://www.instagram.com/lystraholistic/
Ansökan: https://www.lystraholistic.se/help/
 
 

Att träna din hjärna för mer energi

I det här avsnittet av Energy-boost podden dyker vi ner i hur du kan träna din hjärna för mer energi!✨
Visste du att din hjärna kan vara en stor energitjuv om den inte tränas rätt? Genom att jobba med dina tankemönster och omprogrammera gamla vanor kan du få mer energi till att orka mer och känna dig stark och balanserad – både på jobbet och hemma.
Vi pratar om varför det är så viktigt att förstå hur dina tankar påverkar din energi, och hur du kan börja vända negativa mönster till positiva, energigivande vanor. Du får en konkret strategi för att inte bara hantera stress bättre utan också skapa en mer energifylld och hållbar vardag. 
Är du redo att ta kontroll över dina tankar, känslor och vanor för att bygga en energi som håller?
 
Lyssna på dagens avsnitt och ta första steget mot en mer energirik version av dig själv!
 
HELP 6-mån programmet: www.lystraholistic.se/help
Instagram: @lystraholistic

Från ambition till handling – Så får du mer energi för att verkligen genomföra dina mål

I dagens avsnitt av Energy-boost podden är det dags att prata om en vanlig utmaning för högpresterare – att ha stora mål och ambitioner men ändå känna att energin inte riktigt räcker till för att genomföra dem. Jag delar konkreta tips på hur du kan ta din energi till nästa nivå genom att skapa en tydlig vision för vad du vill uppnå, och varför. När du kopplar din energi till ett tydligt syfte blir det mycket lättare att ta de små, men viktiga, stegen mot dina mål. Vi pratar också om varför det är viktigt att börja agera och bygga hållbara vanor som håller i längden.
Luta dig tillbaka och få inspiration till att komma igång och få mer energi för att verkligen nå dit du vill!

Att skapa snabbare resultat

I dagens avsnitt av Energy-boost podden pratar vi om hur du kan uppnå snabbare resultat när du bygger upp din energi. Först och främst handlar det om att sluta skjuta upp saker och börja ta tag i det du vill förändra direkt. Ju snabbare du agerar, desto snabbare kommer du att se resultat – även om du börjar med små steg.
Vi går även igenom vikten av att hålla fast vid dina nya vanor. Många ger upp när de inte ser omedelbara resultat, men för att skapa snabbare resultat behöver du ha en plan och hålla i dina vanor. Till sist pratar vi om hur en tydlig vision kan hjälpa dig att hålla fokus och snabbt komma tillbaka på rätt spår, även om livet förändras.
Om du är redo att göra en förändring och få snabbare resultat genom att sätta din tydliga vision för din energi 2025 ska du anmäla dig till min kostnadsfria workshop den 6 januari. Där sätter vi din vision för din energi 2025.
 
Anmäl dig här: Runda av 2024 och skapa en vision för din energi 2025
 
 

Att finnas där för andra utan att tappa bort din energi

I detta avsnitt av Energy-boost podden pratar vi om hur du kan finna balansen mellan att hjälpa andra och bygga upp din egen energi. Många högpresterare hamnar i fällan att ständigt ge utan att fylla på sig själva, vilket leder till utmattning. Här går vi igenom varför det händer och hur du kan jobba med din inre energi vilket gör att du kan vara närvarande för andra utan att tömma dig själv. 
Det här avsnittet hjälper dig att reflektera och ta kontroll över din energi, så att du kan prestera på topp utan att förlora dig själv.
 
Instagram: @lystraholistic.seNyhetsbrev: Lystra Holistic

Högpresterare men känner att energin inte riktigt räcker till? Så kan du vända det.

I detta avsnitt av Energy-boost podden pratar vi om hur du som högpresterare kan ta kontroll över din energi för att inte bara fortsätta prestera på topp, utan också njuta av livet utan att tappa bort dig själv på vägen.
Om du känner att du ger mycket men ändå inte riktigt har den energi som krävs för att vara närvarande och njuta av framgången, är det här avsnittet för dig. Vi dyker ner i varför det är så lätt att fastna i en stresscykel, och framför allt, hur du kan vända på det.
Vi pratar om hur du kan investera och återinvestera den för att få en positiv ränta på ränta-effekt. När energifulla vanorna finns på plats kan du prestera mer hållbart. Prestation och energi går hand i hand. Så om du vill förstå varför energi är din viktigaste valuta, och hur du kan börja investera i den för långsiktig framgång, lyssna på detta avsnitt!
 
 

Energi - din viktigaste valuta

I dagens avsnitt av Energy-boost podden pratar vi om varför energi är den nya hållbara valutan i ditt liv.
Precis som pengar styr vad vi kan göra och uppleva, så styr vår energi hur vi kan leva våra liv på bästa sätt. Vi dyker in i hur en stark energivaluta inte bara hjälper oss att nå våra mål utan också gör att vi kan njuta av livets alla delar – från karriär och relationer till våra drömmar och projekt.
Hur ser ditt energikonto ut, och vad gör du för att fylla på det? Lyssna på dagens avsnitt för att förstå hur du kan börja investera i din energi för skapa en stark energiresurs med ränta på ränta effekt som håller över tid.
Och om du vill ha hjälp att bygga upp ditt energikapital, så berättar jag också om hur mitt program HELP kan hjälpa dig på vägen!
 
För mer info om HELP --> Skriv till mig på instagram @lystraholistic

Små justeringar som ger stora resultat

I det här avsnitt av Energy-boost podden pratar vi om hur små förändringar kan ge stora resultat. Att försöka göra drastiska förändringar direkt kan kännas överväldigande och leda till att man slutar eller ger upp och faller tillbaka till gamla vanor. Om du är en av dem är små justeringar mer hållbara över tid och tar dig snabbare till målet. 
Du kan ändå ha höga ambitiösa mål, då vet du ditt fokus. Men fokusera på de små men effektiva stegen mot målet så kommer du snabbare, enklare och roligare dit. 
Under december vill jag finnas där och peppa dig lite extra. Därför har jag skapat en julkalender. I den får du just små men effektiva dagliga tips, pepp eller utmaningar för att hjälpa dig energioptimera vintern och ladda inför 2025.
Om du vill få en extra boost och verkligen börja ta steg mot en högre energi är detta avsnitt för dig!
 
LÄNKAR:Instragram inlägg kring att kunna göra ingenting (även om det är under korta stunder):Dolce far niente = Det ljuvliga i att göra ingenting...
Släpp tankarna och bara var
Julkalendern:Julkalender - Lystra Holistic
DMa mig på Instagram för info och prisuppgifter om HELP:Lystra Holistic

Håll energin uppe under vintermörkret och kylan

I det här avsnittet pratar vi om hur vi kan hålla energin uppe under vintermörkret och kylan. Det kan vara lätt att känna sig trött och låg när det är kallt och mörkt ute, men det finns många sätt att hålla energin flödande även under de tuffare månaderna.
Vi går igenom hur viktig näring är för att ge kroppen rätt bränsle, varför närvaro vid måltider är avgörande för att ta upp näringen, och hur korta pauser under dagen kan göra underverk för din produktivitet och energi. Vi pratar också om vikten av att röra på sig, andas rätt för att få ut mer energi och hur du kan hitta glädje i vinterrutiner som ger dig både energi och livsglädje.
Jag peppar dig att verkligen ta tag i din energi nu, eftersom vintermånaderna inte behöver vara tunga. Bygg upp en hög och hållbar energi som gör att du kan prestera på topp och vara närvarande, utan att slita ut dig.
Om du vill ha hjälp med att komma igång och bygga upp din energi,  DMamig på Instagram: @lystraholistic.